Fitness

De Nautilus fitnessmethode, je merkt dat het werkt.
Nautilus fitnesstraining is een intensieve, efficiënte trainingsmethode, effectiever dan welk ander trainingsprogramma dan ook.
Het is het ideale fitnessprogramma voor mensen die eigenlijk geen tijd, zin of gelegenheid hebben om te trainen. Maar die na korte tijd resultaten willen zien en voelen.

Nautilus fitness-training is ook een individuele methode. Je doet het in je eentje, in je eigen tempo, op je eigen tijd en met je eigen doelstellingen.
Wil je trainen op kracht? Op figuurverbetering?
Uithoudingsvermogen? Toename van spieromvang? Vetvermindering?
In overleg met je Nautilus-fitnessinstructeur stel je het voor jou ideale programma samen.

Uit Amerika is de Nautilus Express Way trainingsmethode. Als eerste sportcentrum in Europa hebben wij de optimale nautilustraining voor u klaar staan. Graag leggen onze instrukteurs aan u de voordelen uit.

Individueel, dus voor jou en voor u.
Nautilus fitnesstraining is perfect af te stemmen op individuele wensen en mogelijkheden. Daarom zijn niet alleen jonge, sterke mensen enthousiast over deze vorm van fitnesstraining. Nautilus heeft ook veel oudere supporters.

Fitnessleden boven de 60 jaar profiteren bovendien van korting op de contributie, als zij op werkdagen tussen 10.00 en 17.00 uur komen trainen.

Magic Vibe
De Magic Vibe is een unieke aanvulling op uw trainingsprogramma.
Voor maar 1 euro per keer kunt u twaalf minuten lang uw eigen programma uitvoeren; afvalprogramma, massage, spierversteviging of uw eigen combinatie.
Nieuwsgierig geworden? Bel voor meer informatie 010-433.00.00

Ab & Go
Tijdens de Ab & Go Workout werk je 10 minuten, onder begeleiding van 1 van onze instructeurs/trices, intensief aan je buikspieren. De Ab & Go Workout wordt alle avonden om 19.05 en om 20.05 gegeven op de strechtsmat in de fitnessruimte.

 

Trainen met vrije gewichten
Het trainen met toestellen is veilig en zeer effectief wanneer het gaat om het trainen van pure spierkracht (zeker met de automatisch variabele weerstand van de Nautilus toestellen). Toch vindt u bij Sportcentrum Hollander ook vrije gewichten (halters, barbels en dumbels). Deze vrije gewichten vormen na enige tijd een perfecte uitbreiding op uw Nautilustraining. Door variatie in spierbelasting, het trainen van uw coördinatie en de uitbreiding van de trainingsmogelijkheden haalt u werkelijk het optimale resultaat uit uw training.

Disco Fitness
Begin je weekend met een spetterende Fitness Workout!!!!  Train je eigen programma maar dan wel in een knallende sfeer met opzwepende muziek en disco licht. Iedere vrijdagavond van 20.00 tot 22.00.

Lid worden?
Als u Nautilusfitnesstraining wilt gaan doen, kunt u een afspraak maken voor uw eerste training onder begeleiding van een personal coach. 
Tijdens deze begeleidingsles wordt er door de personal coach voor u een programma op maat samengesteld en de juiste trainingsadviezen gegeven.

Na uw eerste training bent u vrij om te komen trainen wanneer u ook maar wilt - zie onze openingstijden