10.15-11.15	CLUP POWER ClubPower is een revolutionaire 55 minuten durende fitness workout in groepsverband en op muziek met behulp van een stang en gewichten, waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Het gewicht van de stang kan zelf worden bepaald door middel van gewichts-schijven. Op deze manier kan iedereen (vrouwen en mannen, beginners of gevorderden) op zijn/haar eigen niveau meedoen. Het programma is gebaseerd op veel herhalingen met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. ClubPower	Jimmy	The Workout Studio
18.00-18.45	Spinning	Ed	Spinning Studio
18:00-18:55	CLUP POWER ClubPower is een revolutionaire 55 minuten durende fitness workout in groepsverband en op muziek met behulp van een stang en gewichten, waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Het gewicht van de stang kan zelf worden bepaald door middel van gewichts-schijven. Op deze manier kan iedereen (vrouwen en mannen, beginners of gevorderden) op zijn/haar eigen niveau meedoen. Het programma is gebaseerd op veel herhalingen met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. ClubPower	Dawinder	The Workout Studio
19.00-20.00	Kickbag	Dawinder	The Workout Studio
19.00-19.45	Spinning	Ed	Spinning Studio
20.00-21.00	KARATEVOLWASSEN [beginners]	Dawinder	Ichiban Dojo
21:00-22:00	KARATEVOLWASSEN [gevorderd]	Dawinder	Ichiban Dojo

10:15-11:00	Spinning	Winston	Spinning Studio
16:30-17:30	Wist u dat kinderen die een vechtsport beoefenen steviger in hun schoenen staan? Dit is niet de enige reden om een vechtsport te beoefenen. Karate is een veelzijdige sport waarbij conditie, lenigheid en kracht worden gecombineerd. Spelenderwijs krijgen zij de technieken aangeleerd. Karate kan bijdragen aan de vorming van kinderen. Enkele belangrijke doelen zijn beweging, respect, discipline, zelfvertrouwen, zelfbeheersing en weerbaarheid. Maar bovenal vinden kinderen karate gewoon ontzettend leuk! KARATEJeugd [GEVORDERD]	Dawinder	The Workout Studio
18.00-19.00	Zumba	Jaimy	The Workout Studio
19:00-19:55	CLUP POWER ClubPower is een revolutionaire 55 minuten durende fitness workout in groepsverband en op muziek met behulp van een stang en gewichten, waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Het gewicht van de stang kan zelf worden bepaald door middel van gewichts-schijven. Op deze manier kan iedereen (vrouwen en mannen, beginners of gevorderden) op zijn/haar eigen niveau meedoen. Het programma is gebaseerd op veel herhalingen met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. ClubPower	Ellen	The Workout Studio
19:00-19:55	ClubChallenge® is de enige echte workout om op een snelle, leuke én verantwoorde manier fit te raken. Deze vernieuwende totale body workout is gebaseerd op HIT (High Intensity Training) en komt voort uit revolutionaire internationale ontwikkelingen in de sportwetenschap en bewegingsleer. Plezier, afwisseling en de hoge intensiteit van de slechts 45 minuten tellende workout zorgen voor een strakker lichaam, een hoge vetverbranding, een betere coördinatie en een betere conditie. ClubChallenge	Jaimy	Ichiban Dojo
20.00-21.00	Kickbag	Ellen	The Workout Studio
20.30-21.15	Spinning	Winston	Spinning Studio
21.00-21.55	ClubYoga	Ellen	Ichiban Dojo

10.15-11.10	CLUBYOGA Tai-Chi, Yoga en Pilatus in één les! Deze les is gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Yoga en Tai Chi. Tijdens deze les vormen 6 thema’s samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema’s komen samen in de oefeningen. Ademhaling, concentratie en meditatie zijn 3 thema’s waar de geest door wordt geprikkeld. Coördinatie, flexibiliteit en kracht vormen de 3 thema’s die het lichaam prikkelen. ClubYoga	Daphne	Ichiban Dojo
13:15-14:15	KARATEJeugd 5 & 6 jaar	Dawinder	The Workout Studio
14:15-15:15	KARATE Jeugd 7 t/m 12 jaar (witte en oranje band)	Dawinder	The Workout Studio
15:15-16:15	KARATEJeugd 7 t/m 12 jaar (v.a. blauwe band)	Dawinder	The Workout Studio
18.00-18.45	Spinning	Thomas	Spinning Studio
18.00-18.55	TAE BOBASIC	Jimmy	The Workout Studio
19.00-19.55	TAE BOCARDIO	Jimmy	The Workout Studio
19:00-19:55	ClubChallenge® is de enige echte workout om op een snelle, leuke én verantwoorde manier fit te raken. Deze vernieuwende totale body workout is gebaseerd op HIT (High Intensity Training) en komt voort uit revolutionaire internationale ontwikkelingen in de sportwetenschap en bewegingsleer. Plezier, afwisseling en de hoge intensiteit van de slechts 45 minuten tellende workout zorgen voor een strakker lichaam, een hoge vetverbranding, een betere coördinatie en een betere conditie. ClubChallenge	Dawinder	Ichiban Dojo
19:00-19:45	Spinning	Ed	Spinning Studio
20.00-21.00	KARATEVOLWASSEN [beginners]	Dawinder	Ichiban Dojo
20.00-20.55	ClubYoga	Caitlin	The Workout Studio
21:00-22:00	KARATEVOLWASSEN [gevorderd]	Dawinder	Ichiban Dojo

10:15-11:10	ClubPower is een revolutionaire 55 minuten durende fitness workout in groepsverband en op muziek met behulp van een stang en gewichten, waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Het gewicht van de stang kan zelf worden bepaald door middel van gewichts-schijven. Op deze manier kan iedereen (vrouwen en mannen, beginners of gevorderden) op zijn/haar eigen niveau meedoen. Het programma is gebaseerd op veel herhalingen met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. ClubPower	Nick St.	The Workout Studio
16.30-17.30	Wist u dat kinderen die een vechtsport beoefenen steviger in hun schoenen staan? Dit is niet de enige reden om een vechtsport te beoefenen. Karate is een veelzijdige sport waarbij conditie, lenigheid en kracht worden gecombineerd. Spelenderwijs krijgen zij de technieken aangeleerd. Karate kan bijdragen aan de vorming van kinderen. Enkele belangrijke doelen zijn beweging, respect, discipline, zelfvertrouwen, zelfbeheersing en weerbaarheid. Maar bovenal vinden kinderen karate gewoon ontzettend leuk! KARATEJeugd [GEVORDERD]	Dawinder	The Workout Studio
18:00-18:55	CLUP POWER ClubPower is een revolutionaire 55 minuten durende fitness workout in groepsverband en op muziek met behulp van een stang en gewichten, waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Het gewicht van de stang kan zelf worden bepaald door middel van gewichts-schijven. Op deze manier kan iedereen (vrouwen en mannen, beginners of gevorderden) op zijn/haar eigen niveau meedoen. Het programma is gebaseerd op veel herhalingen met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. ClubPower	Dawinder	The Workout Studio
18.00-18.55	ClubYoga	Ellen	Ichiban Dojo
18.00-18.45	Spinning	Danijela	Spinning Studio
19:00-19:55	ClubChallenge® is de enige echte workout om op een snelle, leuke én verantwoorde manier fit te raken. Deze vernieuwende totale body workout is gebaseerd op HIT (High Intensity Training) en komt voort uit revolutionaire internationale ontwikkelingen in de sportwetenschap en bewegingsleer. Plezier, afwisseling en de hoge intensiteit van de slechts 45 minuten tellende workout zorgen voor een strakker lichaam, een hoge vetverbranding, een betere coördinatie en een betere conditie. ClubChallenge	Winston	Ichiban Dojo
19.00-19:55	Kickbag	Dawinder	The Workout Studio
19:30-20:15	Spinning	Wisselend	Spinning Studio

10:15-11:10	Tai-Chi, Yoga en Pilatus in één les! Deze les is gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Yoga en Tai Chi. Tijdens deze les vormen 6 thema’s samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema’s komen samen in de oefeningen. Ademhaling, concentratie en meditatie zijn 3 thema’s waar de geest door wordt geprikkeld. Coördinatie, flexibiliteit en kracht vormen de 3 thema’s die het lichaam prikkelen. ClubYoga	Daphne	Ichiban Dojo
18:00-18:55	KARATEJunior v.a. 12 jaar	Dawinder	Ichiban Dojo
18.00-18.55	Zumba	Laura	The Workout Studio
19:00-19:55	KARATESelectie	Dawinder	Ichiban Dojo

09:30-10:25	Wist u dat kinderen die een vechtsport beoefenen steviger in hun schoenen staan? Dit is niet de enige reden om een vechtsport te beoefenen. Karate is een veelzijdige sport waarbij conditie, lenigheid en kracht worden gecombineerd. Spelenderwijs krijgen zij de technieken aangeleerd. Karate kan bijdragen aan de vorming van kinderen. Enkele belangrijke doelen zijn beweging, respect, discipline, zelfvertrouwen, zelfbeheersing en weerbaarheid. Maar bovenal vinden kinderen karate gewoon ontzettend leuk! KARATEJeugd 5 & 6 jaar	Dawinder	The Workout Studio
10:30-11:25	Wist u dat kinderen die een vechtsport beoefenen steviger in hun schoenen staan? Dit is niet de enige reden om een vechtsport te beoefenen. Karate is een veelzijdige sport waarbij conditie, lenigheid en kracht worden gecombineerd. Spelenderwijs krijgen zij de technieken aangeleerd. Karate kan bijdragen aan de vorming van kinderen. Enkele belangrijke doelen zijn beweging, respect, discipline, zelfvertrouwen, zelfbeheersing en weerbaarheid. Maar bovenal vinden kinderen karate gewoon ontzettend leuk! KARATEJeugd 7 t/m 12 jaar	Dawinder	The Workout Studio
10:45-11:30	Spinning	Thomas	Spinning Studio
11.30-12.30	Kickbag	Dawinder	The Workout Studio
11:45-12:30	Een super effectieve cardiotraining die elementen van “fietsen op de weg” op de speelse wijze binnen het sportcentrum brengt. De razendsnel te leren technieken stimuleren vlakke weg en diverse bergzwaarten. Met het remsysteem kan de weg speels en stapje voor stapje worden veranderd. De training zit vol dynamische en stimulerende elementen, maar is vrij van competitie, want iedereen bepaalt zijn/haar eigen weerstand en inspanning. Spinning	Thomas	Spinning Studio

10.00-10.45	Spinning	Wisselend	Spinning Studio
10.30-11.25	Zumba	Co	The Workout Studio
11:00-11:45	Een super effectieve cardiotraining die elementen van “fietsen op de weg” op de speelse wijze binnen het sportcentrum brengt. De razendsnel te leren technieken stimuleren vlakke weg en diverse bergzwaarten. Met het remsysteem kan de weg speels en stapje voor stapje worden veranderd. De training zit vol dynamische en stimulerende elementen, maar is vrij van competitie, want iedereen bepaalt zijn/haar eigen weerstand en inspanning. Spinning	Wisselend	Spinning Studio
11:00-11:55	ClubChallenge® is de enige echte workout om op een snelle, leuke én verantwoorde manier fit te raken. Deze vernieuwende totale body workout is gebaseerd op HIT (High Intensity Training) en komt voort uit revolutionaire internationale ontwikkelingen in de sportwetenschap en bewegingsleer. Plezier, afwisseling en de hoge intensiteit van de slechts 45 minuten tellende workout zorgen voor een strakker lichaam, een hoge vetverbranding, een betere coördinatie en een betere conditie. ClubChallenge	Nick L.	Ichiban Dojo
11:30-12:25	TAE BOCARDIO	Jimmy	The Workout Studio